Mentalna aktivnost jednako je važna kao i tjelesna, osobito u starijoj dobi. Redovita kognitivna stimulacija može doprinijeti očuvanju pamćenja, pažnje i sposobnosti rješavanja problema, čime se poboljšava svakodnevno funkcioniranje.
Postoje brojni načini za aktivaciju uma, a jedan od najučinkovitijih je učenje nečeg novog. To može biti strani jezik, glazbeni instrument ili čak jednostavne vještine poput kuhanja nove vrste jela. Svako novo iskustvo stvara nove veze u mozgu.
Društvene igre poput šaha, križaljke, sudoku i čitanje knjiga također su odličan način za održavanje mentalne oštrine. Čak i svakodnevni razgovori, razmjene mišljenja ili sudjelovanje u lokalnim radionicama i tečajevima mogu imati pozitivan učinak.
Važno je pristupiti ovim aktivnostima s radoznalošću i otvorenošću, a ne kao obvezi. Uživanje u malim intelektualnim izazovima može postati izvor zadovoljstva i osjećaja osobne vrijednosti.